Csikunggal az önfelfedezés útján

 Kicsit misztikus és nagyon ősi. A legfőbb igazsága és dolga, hogy az élet működését, a test belső munkáját fenntartsa. A legparányibb résztől a leghatalmasabb kiterjedésig. A mozgás összefonódik az energia irányításával, a belső egyensúly, egészség megteremtésével. A keleti harcművészetek alaptézise, hogy a középpontodat önmagadban leld meg.

Egy kis történelem

A csikung művészetét bizonyos források már több mint ötezer évre becsülik. Céljai és módszerei alapján különböző irányzatok és iskolák vannak. A konfuciánus iskola a nagy filozófus, Konfuciusz tanítása az etikán alapult, amely a tudat szabályozására volt hivatott az érzelmektől való megszabadulás révén. A taoista irányzat a régi hiedelmeken és hagyományokra épül, miszerint az ember a világegyetemből jön létre és fejlődve kell változnia. A buddhista irányzat sokban hasonlít a taoista irányzathoz, hiszen a szenvedésektől való megszabaduláshoz vezette el az embereket. Kínában a taoizmus nyújtott alapot a minden magasabb szintű harci felkészültség számára, melynek célja nem az ölés, hanem az önvédelem és mások szükség szerinti megvédése volt. Így aztán azok a harci módok váltak be a háborúk során, amelyek a taoizmus egyetemes felfogásából meríttettek. A legrégebbi feljegyzett harcművészeti stílus a saolin kolostorok papjaihoz köthető. A fizikumuk ugyanis nem bírta a hosszú meditációs gyakorlatokat, így végeztek irányított gyakorlatokat, amelyek a jóga elemeire és a harcosok testedző gyakorlataira épültek. Körülbelül ezer év telt el a tudás tökéletesedésével, és az ezerötszázas években kezdtek a harci képességek harci művészetté válni.

Mi a csikung?

Gyógymód? Harci kifejezési mód? Önfejlesztés? Lehet mondani, hogy így együtt egyszerre minden. A csikung a csí - az energia - áramlásának tudatos kezelése, a belső energia összpontosítása. Az egészség, a harci képességek, az önfejlesztés magasabb szintű elérése áll a középpontban. Ez az alapja az összes harci technikának és önfejlesztő rendszernek. Nem egyszerű mozgás ez, hiszen a gyakorlatok elvégzése gondolati energiatovábbítást igényelnek, amelyeknek lényeges része az agyban játszódik le. A képzeleterő komoly munkájának eredménye a mozdulatok hasznosítása. Életünk minden mozzanata energiával átitatott, folyamatosan kapjuk a jelzéseket, amelyeket elsősorban fel kell ismernünk, majd meg kell tanulnunk bánni vele. Mindezek segítésére itt a csikung, amelyet öngyógyításra is használhatunk.

Csikung ágazatai: konfuciánus, taoista, buddhista, gyógyító, harcművészeti.

Technikáit tekintve: kemény és lágy, céltól függően. A kemény a test felkészítését, fizikai állapotát erősíti, míg a lágy a betegségek megelőzésére, a gyógyító folyamat zavartalanságára törekszik.

Alapelvei: 1. a jing-jang koncepció, 2. vuhszing (az öt elem mozgása) rendszer, 3. energetikai csatornák és biológiailag aktív pontok.

Csung Jüan Csikung

A Csung Jüan Csikung nem tudni pontosan mikori, de az ismert, hogy már hétezer éve már létezett. Rendszere nagyon szerteágazó és átfogó, hiszen nincs még egy olyan rendszer, amely az emberi létezés dimenzióját így össze tudná fogni – mondja Fazekas Norbert, a rendszer egyik tanítója. A specifikus tanítási módszere és gyakorlata miatt, ma is „titkos tanok” csoportjához tartozik. Norbert először az élményelőadás fontosságát hangsúlyozza, amely minden esetben megelőzi a tanfolyamot. Itt az iskola bemutatására és tapasztalatok megosztására kerül sor, amelyet néhány gyakorlat követ, hogy az érdeklődök élménnyel és tudással gazdagodva menjenek haza. A mozdulatokon keresztül megtapasztalhatják a csí hatását saját magukon, amely az esetek 95%-ban elsőre érzékelhető és látható bárki számára.

Norbert három fő részről beszél, amelyek különálló egységeket alkotnak. Az első rész – a Felemelkedés Iskolája öt szintből áll, amelynek az első három szintje tanfolyam formájában érhető el, és ezt már magyar oktatók is átadhatják.

Fazekas Norbert Csung Jüan Csikung tanító

Ennek segítségével az egészségi állapot javulását, a fizikai test ellazulását, az energiák kézben tartását, a testi-lelki egyensúlyt, az elme lecsendesítését tapasztalhatjuk meg. A negyedik szinten olyan technika sajátítható el, ahol a Föld minden élőlényével tudunk kommunikálni és az ötödik szint az, amely szélesebb körben már nem érhető el. A második rész – a Képmedicina, amely a gyógyító csikung, amelyet 1997-ig „titkosnak” minősítettek. Több dimenziós világok sajátos jellegzetességeivel és egymásra gyakorolt hatásait ismerteti meg. Olyan öngyógyító technikákat nyújt, amely az életenergia visszaszerzését, betegségek kezelési módszereit mutatja meg, többek között szimbólumok és mantrák segítségével. A harmadik rész - a Tudástranszplantáció, amely egy speciális utat nyit meg a tudás megszerzéséhez a közvetlen környezetünkből. Az ember bármilyen kérdésre választ kaphat e technika révén. Ez a terület jelenleg is a „titkos tanokhoz” tartozik és mintegy öt százalékát használják  a tanítók a tudás átadására – fejezi be Norbert az iskola rövid bemutatását.

A Csung Jüan Csikung tanítási módszere:

A tanításhoz használt módszer lényegesen más, hiszen itt a tudás közvetlen átadásáról van szó. Négy szintet különböztetünk meg:

Első tanítási szint: A mester csak bemutatja a gyakorlatot, a tanítvány pedig lemásolja és addig ismétli, amíg az automatikussá nem válik.

Második tanítási szint: A mester segít, energiát ad a tanuláshoz, ezzel meggyorsítva a folyamatot.

Harmadik tanítási szint: A mester közvetlenül megnöveli a tanuló képességeit, aki azonnal meg tudja növelni a sajátját, ezáltal könnyedén felfogja az anyagot.

Negyedik tanítási szint: A legmagasabb szint. A mester minden előzetes tanulás nélkül átadja a képességeket és a lehetőségeket. Az adott feladat elvégzéséhez ugyan nem rendelkeznek a megfelelő tudással, de a képesség átadásával lehetővé teszi annak teljesítését.  

Miért a  Csikung?

A keleti tudományok az élet működését a csí áramlásával magyarázzák. Ez tart minket életben, hiszen mindenütt ott van és mértéke senki számára sem lehet közömbös. A csível teli ember teherbírása, teljesítőképessége sokkal jobb annál, mint akinél alacsony szinten pulzál. Ez azonban nem elegendő kitétele az egészségnek, hiszen hiába van, ha az elakad valahol, és ezzel okoz gondot az egész rendszer működésének, megbetegítve azt. A csikung mozdulatai és szellemisége akadálymentesíti a testben áramló energiát. Különlegessége, hogy semmilyen külső eszközre nincs szükség, hiszen rendelkezik megfelelő mozgásrendszerrel, légző- és meditációs gyakorlatokkal. Eleinte persze a csikung is igényel szakszerű támogatást – mondja Norbert, de aztán a megtanult mozdulatokat otthon is lehet szabadon végezni. Bár Norbert annak idején egy netről rendelt könyvből sajátította el az alapokat, majd ment el megtanulni azt közösségbe, véleménye – tulajdonképpen mindegy melyik úton indulsz el, ha jól csinálod, ugyanoda jutsz el, hiszen maga a folyamat a lényeg, az „úton levés” - a belső csend és nyugalom megtalálása.

by Cser Melinda

www.energiamunka.hu

Nia: Mikor a lélek táncra perdül

Újra éledezik a természet, lelkünk is vágyik a napsütésre. Egy olyan lélekmelegítő mozgásformát mutatok Nektek, amelyet egy kellemes légkörű stúdióban és szabadban a fák alatt is lélekemelő megejteni. Egy kortalan, felemelő, nőies, felszabadító tánc ez, ami egyszerre foglalkozik a testtel, a lélekkel, az érzelmekkel és a szellemmel.

„2008-ban találkoztam a Nia-val” – meséli Brezina Kinga oktató. „Volt egy hely, ahova el-eljártam női jóga órára, és ott láttam kiírva, hogy Nia. Nem sokkal később lettem várandós a kisebbik fiammal, és ekkor jött az érzés, hogy táncolni szeretnék. Végül a kisfiam születése után jutottam el erre igazi táncos órára, és hogy úgy mondjam, ott is ragadtam. Először mentem heti egyszer, két szoptatás között nyargalva, azután kétszer, háromszor, majd már négyszer. Lelket melegítő, felrázó, pezsdítő zenékre olyan koreográfiák, amelyeket a természettel, a földdel összhangban, mezítláb végzünk.”

A Nia, Debbie és Carlos Rosas nevéhez fűződik, akik az Egyesült Államokban sikeres fitness és aerobic instruktorok voltak. Egy olyan új mozgásvilágot hoztak létre, ahol a keleti filozófiákat és mozgásformákat illetve a táncok ősi és modern gyógyító energiáit ötvözik. 

Nia (Neuromuscular Integrative Action): 1983-ban Kaliforniában hozta létre Debbie Rosas és Carlos Rosas.

Kilenc mozgásformára épül:

harcművészetek  - Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido,

táncművészetek – Jazz tánc, Modern tánc, Duncan tánc,

öngyógyító módszerek – Jóga, Alexander Technika, Feldenkrais módszer.

A Nia egy olyan új világba repít, ami kikapcsolja az agyat és csak a lélek létezik arra az időre. Az agy elcsendesedik, benne zajló állandó párbeszéd elcsendesül, elhallgat. Mindent megváltoztat. Tisztába kerülnek a fizikai, a szellemi, a lelki és az érzelmi tartományok. Megmutatja, hol vannak a határok, és hol vannak a hangsúlyok életünkben. Emellett látványosan hat a testre, kiváló testformáló, mely egyben a hátfájásra és a női problémákra is megoldást jelent. Segít meglelni az egyensúlyt, legyőzni az önmagunktól való félelmet. Megtanít tisztelni saját magunkat. Először is a testüket, hiszen ezt az életet, ebben a testben fogjuk leélni. Szeretni és becsülni kell, hiszen nem véletlen mondják, hogy a test a lélek temploma. Ha nem szereted a tested, hogy szerethetnéd az életed?

A Nia alakformáló, feszesítő, izomfejlesztő hatású:

·         a mozgás szabadságáról szól

·         változatos, szórakoztató és élvezetes

·         javítja a testtartást, enyhül a hát és derék fájdalom

·         nem terheli az ízületeket

·         a teljes testet átmozgatja

·         fokozza az anyagcserét

Jó néhány hónapja feszített tempóban teltek a napjaim. Észrevettem, hogy a zumba edzés után ugyan úgy pörgök, nem tudok leállni, még mindig tombolnék. Sokat gondolkodtam és kerestem azt az edzésformát, amivel kicsit lelassíthatom belső nyugtalanságom. A jóga régóta érdekelt, de nem tudtam elképzelni, hogy ebből a tempóból ekkorát tudjak visszavenni. Ekkor hallottam az egyik ismerősömtől a Nia-ról, amit nekem úgy tudott megfogalmazni, hogy egy táncos jóga. Megnéztem egy videót, és azt az önfeledt szabadság érzést kaptam, amit kerestem… Feltüzelt, mégis adott egy békés megnyugvást lelkemnek.

Belépve a terembe egy másik világba csöppentem. Félhomály, kellemes dallamok és a gyertya fénye tükröződött vissza lelkemben. Máris éreztem, ahogy kezdem átvenni a zene egyszerre lágy és vérpezsdítő ütemét. Egy kört alkottunk, és a lábujjunktól a fejtetőnkig ellazítottunk testünket. Csak a belső csendre figyeltünk, megszűnt a külvilág. A teremben szétszóródtunk és meztelen talpunk alatt elkezdett lüktetni a föld. Becsuktam a szemem, és egy másik világban éreztem magam. Csak a zenét éreztem, a vibráló energiát, a felszabadult érzékeket, a lelkem mámorító ütemét. Ha gyorsult a muzsika, mozdult utána a testem is. Nem ismertem a mozdulatokat, mégis ott volt bennem minden. Egy tengerparton táncoltam, ahol a lemenő nap fényében éreztem a homok simogatását bőrömön. Felszabadultam és csak mentem a zsigereimben érzett érzés után. A lelkem sikoltott a gyönyörtől és vágyott a vad mozdulatokra. Egy-egy hang hagyta el ajkamat, kilökte belőlem a feszültséget, melyet a harci kézmozdulatok is követtek. Majd újra csak a dallam volt és a testem. Ide-oda cikáztak bennem az érzések, hol felperzselt, hol lenyugtatott. Mindig akkor és úgy, ahogy az kellemesen ellazította érzékeim. Éreztem, ahogyan minden pontosan illeszkedik egymáshoz és egymásba. Csodálatos összhang volt benne, és ez által bennem is. Egyszerre voltam egy vad, megfékezhetetlen paripa és egy szelíd, szépséges hattyú.

Fotó: Mészáros Balázs

A levezetés alatt egyszerre éreztem a föld erejét és az ég lágyságát, tökéletesen összeért bennem a kettő. Halk és megnyugtató dallam szólt. A gyertyák fénye sejtette a világosságot, csak a testünk és a lelkünk harmóniája volt jelen. Ebben a kellemes állapotban egy takaró érintését éreztem bőrömön, a teljes egység érzése töltötte el bensőmet. Megtaláltam lelkem templomát, a bejáratnál vagyok és vágyom belépni, még közelebb jutni magamhoz. Újra és újra.

Fotó: Mészáros Balázs

„Nagyszerű látni a változást az embereken. Mindenki más, de aki jön, arról tudom, hogy ugyanúgy keres valamit, ahogy annak idején én is” – mondja Kinga. „Mert többet szeretne annál, mint amiben most van. A Nia óra nálam kilencven perc minőségi, valóban önmagaddal eltöltött idő. Sok mindenre megtanít, és a testi tapasztalások segítségével, egyre közelebb juthatunk önmagunkhoz.”

A Nia-ban való fejlődés, a spirituális fejlődés alapja lehet. Ez a spiritualitás az önmagam legfelsőbb énjéhez való eljutást jelenti. Nagyszerűen szembesít azzal a megállapítással, hogy ha értem magam, megértek másokat, és ez által megértem a világot is.

„Nia tanárként folyamatosan képzéseken veszek részt. Havi rendszerességgel kapunk ismeretelmélyítő anyagokat, gyakorlatokat, amiket be tudunk építeni az óráinkba, és bármilyen hihetetlenül hangzik, a mindennapjainkba is” – fejti ki Kinga. „Olyan alapelveket mutat be, hogy „érkezz céllal”, vagy „kerülj bensőséges kapcsolatba”. Mostanában a négy energiaszövetséges foglalkoztat leginkább: megválogatom a szavaimat; nem veszek semmit személyesnek; nem gondolok semmiről sem többet, mint ami az valójában; és minden pillanatban kihozom magamból a legtöbbet.”

Mikor ki szeretnénk szakadni az időből, a pillanatnyi gondunkból, akkor a legjobb magunk felé fordulni és önmagunkban lenni. Keressük a nyugalmat és a felszabadítás érzését, egy közös, mégis egyéni táncban. Itt teljesedik ki a lélek a testtel, és megtalálja hozzá a szellemét, mely összeköt egy másik világgal. Önmagunk lehetünk egy táncban. Megerősítjük a belső nőt, és tápláljuk a vad kancát lelkünkben. Egy tökéletes tánc, amiben a lélek perdül táncra.

Cser Melinda

https://www.facebook.com/pages/KingaNia/133302163441371?fref=ts

http://kingania.blog.hu

Vissza a köldökzsinórig II.

Parapszichológia

A természettudományos megismerésnek egy olyan szakterülete, amely az élőlények és a környezetük közötti jelenlegi ismereteinkkel nem magyarázható kölcsönhatásokat vizsgálja. A tárgya tulajdonképpen az emberi pszihék illetve a psziché és az anyagi környezet közötti kapcsolat, amelyben a kísérletek tanulságai szerint principiális szinten dőlhetnek meg az oksági viszonyokról alkotott eddigi fogalmink. Egyrészt megismerésünknek egyik felelős határterülete, másrészt munkája a fizikai módszertanok kiterjesztésének nagy erőpróbája is.

„Természetesen az alternatív terápiák befogadásához szükség van a gyógyulni vágyó hitére. Itt nem feltétlenül az ezotériában való hit a lényeg, inkább a hagyományos módszerekben való csalódásról lehet szó” – vázolja a mai korképet Czakó Gabriella parapszichológus. „A segítséget kérők zöme már megjárta a hadak útját pszichológusoknál, pszichiátereknél, hagyományos orvosoknál, és nem értek el olyan mértékű eredményt, amellyel meg lennének elégedve. Ez nem azt jelenti, hogy a nyugati orvoslás vagy pszichológia, ne lenne jó. Inkább azt mutatja, hogy más módon közelítik meg a problémát, és eltérő eszközöket használnak a megoldás keresésében, mint amire a hozzám fordulóknak szüksége lenne. Van az a mélység - még a szkeptikusok életében is -, amikor úgy érzi az ember, hogy segítséget kell kérni valakitől, aki ígérni mer nekünk bármiféle pozitív változást.”

Újjászületés

Az eredeti nevén rebirthing-, mint lélekgyógyító módszer, ami egy speciális, biztonságos légzéstechnikát alkalmaz, az úgynevezett transzállapot (mély meditáció) eléréséhez. A légzés során az egyén olyan állapotba kerül, amelyben a logikus agyfélteke elcsendesül, ezzel lehetővé téve az „elfeledett” információk felszínre kerülését. Valódi magzati érzéseket, gondolatokat, képszerű élményeket élhet át az ember. A fogantatás pillanatától egészen a megszületésig, a köldökzsinór elvágásáig jutunk el. A mély meditáció alatt a kliens végig tudatánál van és képes válaszolni a feltett kérdésekre. Ez a kommunikáció segít abban, hogy a kapott információk alapján, egy következő kezelés során, megváltoztassuk a negatív élményeket, vagyis átstrukturáljuk azokat, pozitív érzésekké.

 Fogantatásunk pillanatában az is eldől, milyen neműek leszünk. Gyakran a szüleinknek konkrét elképzelései vannak arról, hogy fiút vagy lányt szeretnének. Máris elvárásokkal vannak gyermekük iránt, aki ezt érzékelve tudat alatt elkezd azonosulni ezzel. Életünkben már olyan tulajdonságokkal ruházzuk fel magunkat, hogy „hasonlítsunk” az elvárt képhez. Ha lányként fiút várnak, akkor férfias energiákkal ruházzák fel. Keményebb, harciasabb, értelem központúak, olykor külső megjelenésben is azonosul, és mozgásában, felépítésében és beszédében is a férfias erők dominálnak. 

„Egy hölgy keresett meg azzal a problémával, hogy nehezen alakít ki kapcsolatokat, párkapcsolatai hamar tönkremennek” – mesél el egy esetet ezzel kapcsolatban Czakó Gabriella. „A beszélgetés alatt arra a megállapításra jutottam, hogy pácienst valószínűleg édesapja fiúnak várta. Viselkedése, stílusa és külseje is egyfajta fiús elvárásnak próbál megfelelni. Ebből kifolyólag a férfiakkal való viszonya sem lehet optimális. Első kezelésként újra élte magzati létét, ahol beigazolódott a következtetésem. Ráadásul kiderült, hogy a szülők egyáltalán nem akartak gyermeket. Ez az új információ megváltoztatta az eredeti terápia tervét, hiszen a nőiesség megfelelő megélése mellett, már az önbizalomhiánnyal és megfelelési kényszerrel is foglalkozni kellett.”

Ellenkező esetben is igaz, mikor a fiú kezd el a női jelleggel azonosulni. Érzékenyebb, érzelmesebb lesz, akinek külseje is lágyabb és nőiesebb vonalakat követi. Ha felnőttként megértjük, hogy ezek a szüleink félelmei, elvárásai, mely egy megfelelési kényszerré vált tudat alatt, akkor ezeket az energiákat fokozatosan megértjük, és el tudjuk fogadni önmagunkat.

 

A születés pillanata

A születés idejét jobb esetben a baba dönti el. A nehéz szülés az önmagába, a világba vetett hitének a hiányát jelenti. Minél később szeretne jönni, annál nagyobb a félelme. Nem akar kibújni, mert ott bent van biztonságban, ott nem kell szembenéznie az idekint váró fájdalmakkal. Ha az édesanya dolgozik önmagán, elfogadja a születés szépségét, elengedi félelmeit, akkor egy csodálatos születésben lehet részük. 

Ha a baba előbb szeretne érkezni, az azt jelenti, hogy már képtelen tovább elviselni a félelmeit. A túl korai azt is jelezheti, hogy meggondolta magát és képtelen felvállalni életében ezeket az érzéseket. 

Fenn áll még az a lehetőség is, hogy az orvos indítja be a szülést. Ez azt az érzést erősíti a babában, hogy nincs kihatása a világra, a döntésekre, így nincs is választása az életben. Császármetszésnél az orvos működik közre, így a baba nem küzdi át magát a szülés nehézségein, nincs meg a végső katarzis érzés. Tehát az életben majd mindig külső segítségre számít majd, hogy megvalósítsa önmagát, a terveit, a vágyait. Nem tanulja meg önállóan leküzdeni az akadályokat. A megerősítésre vár egész életében. Ha a baba farfekvéses, az egész pontosan azt jelenti, hogy hátat fordít a világnak. Eredhet önbizalomhiányból, félelemből, hogy nem tudja legyőzni a kinti világ akadályait. Elutasítja a változás lehetőségét, ahelyett, hogy szembe nézne azzal, hogy a változás mindenképp bekövetkezik. 

A köldökzsinór köti össze a gyermeket és az édesanyát, ez az éltető oxigén a baba számára. Sokszor egyszerűen túl hamar vágják el, és sokkot kap a baba, felsír ijedtében. Ha a szülés után megvárják, hogy megtanuljon önállóan lélegezni, akkor egy boldog mosolygó gyermeket ölelhet magához az édesanya.  A túl korán elvágott köldökzsinór lelki vetülete a szülőtől való elszakadás nehézsége, és az élethelyzetek megváltozása miatt túlzott stressz.

Gondoljunk csak bele: hogyan is kezdődik az életünk? Természetesen a fogantatásunkkal. Azért, mert tudatosan nem vagyunk képesek visszaemlékezni magzati létünk momentumaira, tudatalattink tökéletesen elraktározta azt. Minden jóval és rossz élménnyel egyaránt. Ezek a tapasztalások pedig folyamatosan formálják, befolyásolják életünket, negatív impulzusok esetén, számunkra rossz irányba. Miért ne szabadulnánk meg ezektől, ha van rá lehetőség? Életünk során bekövetkezett fizikai traumák, stressz, lelki sérülések, sejtszinten kódolva rögzülnek. Ha feldolgozatlanul hagyjuk őket, blokkokat képeznek testünkben, amik a későbbiekben fizikai és lelki betegségként jelennek meg.

A születés egy gyönyörű folyamat, amely fájdalmasan, küzdelmesen kezdődik, majd az anya szerető karjaiban teljesedik ki.  A nyomás nagyon erős az édesanyán, de minden belőle indul ki, sokat tehet önmaga és a baba érdekében. A harmónia megteremtése, és a félelmeiknek legyőzése mindkettőjük számára szebb időszakot, és szebb életet eredményez. 

Cser Melinda

Vissza a köldökzsinórig

Fogantatásunk, magzati korunk, születésünk. Élmény, melynek minden mozzanata érzelmekkel átszőtt. Lenyomatot hagy személyiségünkben, és meghatározza életünket. Misztikusan hangozhat, de pontosan meghatározott céllal választunk magunknak szülőket és helyzeteket. Éppen ezért fontos milyen körülmények között foganunk meg. Félelem, szorongás vagy öröm, boldogság, mind-mind rányomja bélyegét személyiségünk fejlődésére.

Ma már vizsgálatok is bizonyítják, hogy az a gyermek, akit nem vártak, esetleg a szülőt valamilyen hosszan tartó negatív érzés kerítette hatalmába, hamarabb szembesül önelfogadási problémákkal, és kevésbé tud bízni önmagában. Már elültették benne a magot, hogy „nem vagyok elég jó, kevés vagyok ehhez” érzést. Mivel nem kapta meg szüleitől a megerősítést, hogy jó vagy, ahogy vagy, és a lehető legtöbb vagy, akit szeretnek, ezért ezeket a biztatásokat életében, kívülről szeretné alátámasztani.

Önbizalmunk alapjai

Önelfogadásunk, ősbizalmunk a létben és a boldogságban, előrejutásunk, önfelvállalásunk, mind összefüggésben állnak azzal, hogy miként és milyen körülmények között fejlődünk a fizikai síkon, már a kezdetektől. Egy fel nem vállalt kapcsolatban fogant gyermek, akinek édesanyja végül egyedül maradt áldott-áldatlan állapotában, később, nagy eséllyel, önbizalom hiánnyal, ön és testkép-zavarral, kapcsolati problémákkal fog küzdeni. Szégyen, fel nem vállalás, szeretetlenség érzetének láthatatlan bélyegét hordva magán.

Bárki életében eljöhet az a pont, hogy egy szakadék szélén állva, elgondolkodik, hogy vajon át tud-e ugrani a túlpartra. Ha nem látja reálisan a helyzetét - nincs tudatában képességeinek, esetleg hibásan méri fel azokat - abból bizony zuhanás lehet.  „Amikor valaki útra kell, hogy saját életét jobbá tegye, hátán cipeli batyuját, mely tele van félelmekkel és vágyakkal, jól bevált és ismert eszköztárral megtömve. A térkép egésze ott van a tudattalan rejtekében, aminek hologramjai és mozaikjai feljönnek a tudat szintjére” – fejti ki Petre Anett kineziológus. „A kineziológia komplex rendszerével abban segít, hogy az ember még jobban megismerje és használni tudja saját eszközeit és forrásait. Majd ezekhez újabbakat szerezzen, és bátran szembe tudjon nézni mindazzal, ami blokkot képez az életében.”

Kineziológia

Sokrétű, teljességre törekvő, holisztikus gyógyító rendszer. A kezelés első lépése az anamnézis, állapotfelmérés, majd az izomteszt nagy segítséget nyújt abban, hogy megtudjuk, mikor, milyen gondokkal nézett szembe a kliens, ki okozhatott a múltban stresszt, traumát. Segítségével hatékonyan lehet felderíteni a gócpontokat, ami a panaszt létrehozta. Az őszinte megértés által a szervezet öngyógyító folyamatai beindulnak, a tünetek megszűnnek, a lelki egyensúly visszaáll, és a betegség eltűnik. A természetgyógyász kineziológus a kezelés során a páciens jelenbeli problémájával kapcsolatban az izomtesztelés segítségével megkeresi azokat a múltbeli élethelyzeteket, melyeknek során a létrejött energetikai elváltozások hozzájárultak a jelenbeli probléma kialakulásához. A kiegyensúlyozatlanságok megszüntetése mozgásgyakorlatokkal, energetikai korrekciókkal, vizualizációs gyakorlatokkal és más speciális kineziológiai módszerekkel történik.

 „Egész lényünk mindent kódol, megőriz, ami valaha is történt, történik velünk, s ami minket ér a külvilág által, az generál bennünk érzést, gondolatot, reakciót. Az élmény tárolódik. Fizikai valónk megtestesülésekor is így van ez” - fogalmaz Petre Anett.

„Legegyszerűbben úgy lehetne leírni: ha egy magot elültetsz, akkor fontos, hogy minden a rendelkezésére álljon a fejlődéséhez. Megfelelő talaj, tápanyag, víz, hőmérséklet, napfény, gondoskodás, szeretet. Bármely tényező nem léte vagy elégtelen mivolta, esetleg hirtelen megváltozása, tartós károkat okozhat.”

Jelenleg negyven kineziológiai rendszer működik. Az egyik a Three in One Concept, amit akkor használnak, ha a probléma kialakulásának oka maga a szülés. Ekkor az egyén hipnózis nélkül, korregresszióban újra átéli az eseményt. Az élmény átírható, korrigálható, pozitív megerősítéssel rögzíthető. Fontos hangsúlyozni, hogy egy folyamatról beszélünk, így a kliens megerősítő gyakorlatokat, házi feladatokat kap, amit meghatározott ideig javasolt elvégezni.

„A tapasztalatom az, hogy már első alkalommal, az anamnézis felvétele során is oldódnak a kliensek. A feloldás-beszélgetés pozitív folyamatokat indítanak el bennük. Gondolatokat és érzéseket. A tényleges kezelés ezeket még mélyebbé teszik. Volt egy páciensem, aki miután szembesült a valódi problémával, nem akart, nem mert szembe nézni vele. Ő döntött, ezt el kell fogadni”.

H. Helga évek óta keresi a megfelelő módszereket különböző testi és lelki problémáira. Megemlíti az önbizalomhiányt, a szülőktől való elszakadást, az ételallergiát és az evészavarát is. Barátnője ugyanezekkel küzdött és nála óriási változásokat indított el a kineziológia. Megtalálták problémáinak gyökerét, majd a pozitív töltetű újjá születés után, hatalmas fordulatok következtek életében. El tudott szakadni édesanyjától, elkezdett hinni önmagában, megvalósította álmait, és a szerelem is rátalált.

 „Mivel közelről éltem meg barátnőm sikereit, én is felkerestem a kineziológust. Rám semmilyen hatással nem volt, még ellazulni sem tudtam a kezelés alatt. Semmi változást nem tapasztaltam az életemben” – mesélte Helga. „Egyszerűen nem tudtam hinni ebben az egészben. Barátnőm élményei után mást vártam.”  

Gondolhatjuk, hogy ugyanazokra a problémákra, ugyanazok a megoldások is. Pedig nem. Ne feledkezzünk meg róla, hogy különböző személyiségek vagyunk, járhatunk más-más szakaszban a változás útján. Egyikünk készen áll rá, másikunk még nem. Ugyanaz a szakember vele megtalálja a közös rezgést, velünk nem. Fontos, hogy felismerjük, hogy számunkra melyik módszer a leghatékonyabb. Ha valamelyik nem hozza meg számunkra a megoldást, egyszerűen tovább kell keresni.

Cser Melinda

Tavaszi test és lélek ébresztő

Itt vagyunk a tavasz küszöbén, ami a legjobb időszak a tél terheitől való megszabadulásra. Hogy honnan is kezdjünk? Ha igazi megújulásra vágyunk, akkor nem csak a testünkre kell gondolni. Haladjunk kintről befelé…

Szekrénypucolás

Hajlamosak vagyunk, főleg mi nők, mindent felhalmozni, elrakni, mert ki tudja mikor lesz újra jó vagy éppen divatos. Nem számít, hogy már ötször megragasztottuk vagy már a mellünket sem takarja. Fogjuk meg kis sámlinkat és másszunk bele a szekrények legmélyébe. Ideje elkezdeni megszabadulni a múlt darabjaitól. A legjobb az egészben, hogy összeköthetjük az egészet egy adakozással és elajándékozhatjuk kiszanált dolgainkat. Miközben telnek meg a zsákok különböző plüssökkel és ruhákkal, meg-megáll kezünk és elgondolkodunk mit is idéz fel bennünk, de rájövünk, hogy a legjobb helye a múlt zacskójában van. Ha egy-egy darab elvesztésére még nem vagyunk kész, tegyük félre, majd visszatérünk rá a legvégén.

Testi megújulás

A jó idő, a több napfény meghozza a kedvünket a mozgásra. A legegyszerűbb módja, hogy elkezdjük formába hozni magunkat az a kocogás. Nem kell megijedni, nem a maratont kell lefutni egyből, egyszerre. Fokozatosan terheljük magunkat, és tartsunk ki, pár alkalom után már élvezni is fogjuk. Emellett ne feledkezzünk meg a belső méregtelenítésről sem. Nagyszerű zöldségleveket és gyümölcsleveket tudunk készíteni ebben az időszakban. Tűzzünk ki egy napot, amikor csak ezt fogyasztjuk. Bőséges vitaminbomba és kiváló tanítómester is. Megtanít a lemondásra, az elengedésre. Amit viszont ne engedjünk el: az a testi kényeztetés lehetősége.

A bőrünkön keresztül rengeteg méreganyagtól szabadulunk meg, amit ugyan úgy ápolnunk kell, ahogy a lelkünket. Próbáljunk ki valami újat kozmetikusunknál. Egy mikrodermabráziós kezelés (gyémántfejes bőrhámlasztás) vagy egy enzimes elektromágneses méregtelenítés csodás hatást gyakorol arcbőrünkre. Emellé egy új frizura, esetleg egy új árnyalattal, valamint egy manikűr és pedikűr és teljes a teljes a testi harmóniánk.

Lelki és szellemi újítás

A test tisztítása óhatatlanul kihat a lelkünkre is. Kisimult bőrünkhöz hozzásimul a belső világunk. A megnyugvás érzése hozza a harmóniára és az egyensúlyra való törekvést. Nem az egyik napról a másikra találjuk meg, de most tavasszal elkezdhetjük apró lépésekkel. Keressünk új inspirációkat, új lehetőségeket, új embereket. Merüljünk el magunkban, meditáljunk, érezzük belső hangunkat.

Vegyük elő rég elfeledett könyveinket, vonuljunk ki az egyikkel a napsütésbe, keressünk egy padot és adjuk át magunkat a belső utazásnak. Lélegezzük be a természet lágy ízét és folytassuk a megújulást. Ha eléggé mélyre jutottunk, hazaérve, kidobhatjuk a félre rakott, féltett rongyainkat. Most már csak a múlt, menni fog!

Cser Melinda

A megváltó tavaszi fény

Bátran kijelenthetünk: eljött a tavasz újra. A kocsiban ülve, lehúzott ablak mellett élvezed a szélvédőn átsurranó napsugarak melegét. Átjár a délutáni nap simogató érzése, és az enyhe szellő finom érinti bőrödet. Fényre, szerelemre, változásra vágysz. Megszületnek (sokadjára) a megváltó terveid. Az elhatározások, hogy ezúttal megcsinálod a mínusz 5 kilót, megtalálod a nagy Őt és a világ legjobb munkáját találod meg. Majd most megváltozik minden – erős elhatározás ez. A lelkesedés el is indít. Elkezdesz rendszeresen futni (kint vagy a szabadban és nem kerül pénzbe), nyitott szemmel nézel szét még a futópályán is (hátha a nagy Ő mosolyog vissza), és beadod pályázatod egy állásra (egy következő állomás az álommunkához). Hirtelen azt veszed észre, hogy összeáll a történeted. Tavaszi napra ébredsz, és elismerően nézed magadat a tükörben, örömmel olvasod kiszemelted reggeli üzenetét, majd izgatottan készülsz az új munkába. De nem kerül el a valóság. Nem találod a cseretelefonban a körmösöd telefonszámát, lekésed a buszt, barátnőd panaszáradata érkezik üzenetben, és mindezt a szemerkélő eső koronázza meg. Türelemre inted magad és megfogalmazod magadban (bölcsnek ható) gondolataidat. Nincs csak jó, és nincs csak rossz. Ha nem ismernéd a rosszat, honnan tudnád mi a jó? Minden sötétre jön a nappal, és jön a megváltó fény is. Újra kezdheted akármikor, minden percben ott az új kezdet. Minden télből tavasz lesz. Már meg is érkezik a következő busz, és újra elszántan lépsz be az új napod „ajtaján”. Idén (tavasszal)  megváltod a világot!

Fejleszthető önbizalom, avagy önmagunkról más-kép(p)

Fejleszthető önbizalom, avagy önmagunkról más-kép(p)

Szorongás, önbizalomhiány, félelem, megfelelni akarás, bizonytalanság, kommunikációs nehézségek, párkapcsolati, testi-lelki betegségek. Mind-mind ismerős fogalmak, hiszen mindannyian küzdünk jó néhánnyal. Rengeteg életvezetési tanácsadó vállalja fel manapság, hogy segít megérteni és elfogadni önmagunkat. Szinte a fülemben csengenek a már-már elcsépelt mondatok: ki vagy valójában; hogyan válhatsz tudatosabbá, magabiztosabbá; kezd el a változtatást önmagadon belül; nézz a félelmeid mögé. Szeretnénk is rögtön elkezdeni, de jön a kérdés hogyan. Ezen az előadáson kaptunk jó pár magyarázatot a miértekre, és válaszokat a hogyanra. Kezdtük az édesanyánk pocakjában felfogott érzésekkel, majd a hat éves korig megélt élmények hatására beépült programokkal, majd a felnőttkori félelmekkel zártunk. Mindezek közben rengeteg példát hallottunk, mellyel érthetőbbé váltak mostani szorongásaink. Módszereket ismertünk meg, melyeket kipróbálhattunk magunkon azonnal. Megtanultuk miképpen lehet könnyebben rávezetni majd gyermekünket a felelősségvállalásra és a döntéshozatalra. Tisztáztuk azt a fogalmat, hogy önbizalomhiány. Hiányozhat valami, amit fejleszteni szeretnénk? Most akkor van vagy nincs önbizalom. Ráébredtünk, hogy van önbizalmunk, csak elég kicsivé zsugorodott a rossz élményeinknek és csalódásainknak eredményeképpen. Elkezdtük legyőzni félelmeinket, ellent mondani a belső kisördögnek. Abban megegyeztünk a második óra végére, hogy még rengeteg félelmünk van (némelyik megmagyarázhatatlan az előadó számára is, például: miért rettegek a kígyóktól, mikor életemben nem találkoztam eggyel sem), de ma egyet-kettőt legalább sikerült megértenünk, és ez további cselekvésre ösztönöz bennünket. Egy másik szemszögből sikerült rávilágítani életünkre, mely tele van álarcokkal, szerepekkel, tudattalan mintákkal, programokkal és félelmekkel. Változtatni a hitrendszerünkön, a gondolkodásmódunkon, a szokásainkon nem két nap és nem két hónap. Sok-sok türelem kell magunkhoz és másokhoz is (hogy az előadás címéhez hűek legyünk), hogy más-kép(p) láthassuk önmagunkat és környezetünket. Az előadások Budapesten a MagNet Közösségi Házban minden héten más témában fellelhető. Várjuk a következőt.

Cser Melinda

Békében újrakezdeni önmagunkkal

Egy szakaszt lezárni életünkben mindig nehéz. Húsz év után, gyerekekkel, a legnagyobb feladat újra megtalálni magunkat. Megkeresni, megismerni és megszeretni.  Önmagunkat. Ez nem önzőség, ez az egyensúly megtalálása önmagadban.

A legnagyobb tévedés talán abban rejlik, hogy nem saját megvalósításunkban látjuk a boldogság kék madarát, hanem valaki mástól szeretnénk megkapni. Az egyik legfontosabb dolog lenne, hogy meg tudjuk fogalmazni: kik vagyunk mi, és mit keresünk. Sokan mondjuk, már nem a szerelmet keressük. Akkor mit? Miért nem jó, ami van? Tudományosan bizonyított tény: a szerelem kémiája 2 év után elmúlik. Maradnia kell utána valaminek, ami legalább olyan erős, vagy még erősebb, mint maga a szerelem.

A biztonságos múlt csak volt

Olyannyira ragaszkodunk megszokott életünkhöz, biztonságunkhoz, hogy képesek vagyunk megalkudni önmagunkkal. Szerepeket játszunk mindenütt. A gyerekeink előtt, az ismerősök előtt és a legrosszabb, hogy magunk előtt is. Idilli képet mutatunk kifelé, míg nem kártyavárként omlik össze minden. Megcsal a férjünk, kiderül hova tűnik el hónapok óta. Tudjuk, hogy rég nem működik a kapcsolatunk, de erre nem voltunk felkészülve. Nem is lehet. Egyik percről a másikra ott maradunk egyedül, gyerekekkel és hatalmas adósságokkal.

„Ez egy hatalmas trauma a gyerekek és a szülő életében is. Feldolgozás, harag, bűntudat, ítélkezés, megbocsátás, elengedés, túllépés. Mind a folyamat része” – mondja Kiss Zsuzsanna lélekgyógyász. „A gyerekeknek és a szülőknek is hirtelen kell alkalmazkodni a megváltozott élethelyzethez. Érzéseiket gyakran elnyomja a bűntudat, és a megbocsátás hiánya. Nem szabad elfeledkeznünk róla, hogy mindannyian hibázunk, de ettől még nem vagyunk rossz emberek. Az önostorozás semmilyen formában nem segít rajtunk, hiszen egyszerűen a múltba taszít, és nem engedi, hogy kijavítsuk hibáinkat. Nem kell újra és újra megélni azokat a gondolatokat, érzéseket, tetteket, amelyek rossz érzést idéznek fel bennünk. Tudni kell elengedni és megbocsátani magunknak. Legalább annyira felelősek vagyunk tönkrement házasságunkért, mint a másik fél.”

Hinni a reális álmokban

Minden ember törekszik a tökéletességre, a tökéletes kapcsolatra, de az ego számára sosem lesz olyan. Egyetlen kapcsolat, vagy cselekedet sem az. A végén mindig ott lesz a kudarc érzése, mely felerősíti a negatív énképet, és még inkább eltávolít önmagunk elfogadásától, elismerésétől.

Olyan terveket kell kitűzni magunk elé, melyek megvalósíthatóak. Ez nem azt jelenti, hogy ne merjünk nagyot álmodni, csupán azt, hogy tisztában kell lennünk képességeinkkel, erősségeinkkel és gyengeségeinkkel. Ha túlzott elvárásaink vannak, sosem érjük el őket, így elkezdjük marcangolni magunkat, ami még inkább eltávolít minket önmagunktól. Felkeltjük az érzést, hogy sosem leszünk elég jók, és meg szeretnénk felelni egy képnek, amely elég messze esik attól, akik valójában vagyunk.

Belső világunk legerősebb alapja a hitünk. Hinnünk kell érzéseinkben, gondolatainkban, cselekedeteinkben. Ez a hitrendszer határozza meg kapcsolataink milyenségét és minőségét. A szeretetet nem kell kiérdemelnünk, egyszerűen csak van, nem kell megdolgoznunk érte. 

Önmagunk szeretete vezet az új szerelemhez

Életünk központi része, elsődleges feladata: önmagunk elfogadása és szeretése. Kapunk egy testet, egy látható részt, melyet mutatunk a világnak és a tükörnek. A nagy tanulás része, hogy nem a tükörben látott személyt fogadjuk el, hanem azt, aki az mögött mi vagyunk.

A szerelem érzését, akkor érezhetjük át igazán, ha magunk is készen állunk szeretni önmagunkat. Amikor szerepek nélkül adhatjuk oda magunkat a másiknak. Nincs több álarc, csak te és ő. Hogy újra elindulhassunk szerelmet keresni. Meg kell találni magunkat és szeretni azt úgy, ahogy van. Rendbe kell tenni lelkünket, testünket, múltunkat.      

Induljunk el belső szeretetünk felé néhány alapgondolattal:

o   Fogadd el a tested!

o   Zárd le a múltad!

o   Tanulj meg megbocsátani!

o   Tervezz, és ne álmodozz!

o   Gyakorold az elengedést!

o   Éld meg teljesen a jelent!

o   Légy magad a feltétlen szeretet!

A szeretet érzését nem kell keresnünk, magunkban és másban sem. Nem kell elvárni, kapni, ha tisztában vagyunk önmagunkkal. Pontosan azt fogjuk visszakapni, amit mi sugárzunk magunkból. Sok csalódás ér bennünket, és hatalmas falakat vagyunk képesek felhúzni. A sebeket be kell gyógyítani, és a korlátokat le kell rombolni önmagunkon belül. 

Induljunk falakat rombolni.

Katus Attila igazi címlap mosolya

Katus Attila igazi címlap mosolya

A címlapokról, reklámokból tökéletes testű férfiak és nők néznek vissza ránk. Mosolyogva pózolnak a kamerába. Gyönyörűek és gondtalanok. Szeretnénk olyanná válni, mint ők? Vajon mi történik, ha kikapcsol a kamera? Katus Attilát kérdeztem, marad-e a mosoly utána is.

Hogy vagy önmagaddal? Szereted magadat?

Negyven évesen már kialakult bennem egy egészséges énkép. Van önbizalmam. Szeretem a testemet, sokat teszek érte. Van egy természetes öregedési folyamat, amit megállítani nem lehet, de próbálom lelassítani. Mindezt a táplálkozással és a gondolkodással is lehet befolyásolni. Ezeket próbálom átadni. 

Mindig mosolyogni látunk. Egyszerűen árad belőled a derű. Nyugtass meg. Neked is van rossz napod, ugye?

Természetes, hogy nekem is van. Sokat dolgozom, be van osztva az időm. Elfáradok én is, de hagyok időt a pihenésre. Ilyenkor elmegyek edzeni, ott tudok igazán kikapcsolódni. Ez számomra az igazi feltöltődés. Szerencsésnek érzem magam, hogy ezt csinálhatom. Folyamatosan tervezek. Azt közvetítem, ami én vagyok. Értékelem azt, amim van.

Ha leáll a „kamera”, ez a mosoly, akkor is megmarad?

Megmarad, igen. Alapvetően boldog ember vagyok. Nem esik nehezemre mosolyogni. Pozitívan gondolkodom, és a mozgásban visszanyerem az energiámat. Más emberként jövök ki az edzőteremből és másokon is ezt tapasztalom.  

 Mindenkivel közvetlen és figyelmes vagy. Nincsenek sztárallűrjeid.

Ugyanolyan emberek vagyunk mindannyian. Nincs jobb vagy rosszabb. Van egy feladatom, azt a legjobban szeretném csinálni. Mindenki felé így fordulok, segítséget szeretnének, és a tőlem telhető legtöbbet megteszem. Nem helyezem magam senki fölé, egyenrangú partnerek vagyunk. Mindenkinek vannak céljai. Nekem az, hogy a munkámmal segítsem őket, ha ők is szeretnék, és elfogadják azt.

Sokan vannak, akik csak mutatják kifelé, hogy minden rendben van.

Mindenhol vannak gondok. Az hazudik, aki azt mondja, mindig minden rendben van. Sok mindent látok, és tudom, hogy nem így van. A pénz nem boldogít, ha nem vagy jóban magaddal, a lelkeddel, a világoddal. Kerülöm is ezeket az embereket, nem érzem jól magam közöttük.

Tehát keresed olyan emberek társaságát, akik hasonlóan gondolkodnak.

Egyszerűen olyan embereket hoz be az élet, akik ugyanígy gondolkodnak. Nem kell keresni őket, tökéletesen működik a vonzás törvénye. Azokkal töltök időt, akikkel megvan az összhang. Akikkel az vagyok, ahogy azt én szeretném megélni.

„Edzői pályafutásom kezdetétől az a cél vezérelt, hogy tudásomat átadhassam, másoknak segíthessek. Hiszem, hogy minden nap kezedben a lehetőség, hogy valaki életét megváltoztasd!” (Katus Attila)